冬季多吃生津止渴润喉去燥水果

　　梨

　　梨是夏季生果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最合适于冬春季候发热和有内热的病人食用。特别对减缓肺热咳嗽药、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结等症较为合适。除此以外，梨另有低落血压、清热冷静的作用。高血压病人，如果有头昏眼花、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰硕的糖分和维生素，有保肝和赞助消化的作用。可是，由于梨性严寒，脾胃虚寒，消化没有良及产后贫血的人，没有可多食。合适的量：一天吃1个梨是养分最易被汲取的。

　　合适时段：饭后2-3个小时是最合适的。

　　服法：能够洗净直接吃，或用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水能够润肺止渴，还能够榨梨汁喝。

　　小编提示：为了养成安康的饮食习惯，我们须要在生活中保证方方面面。多言买祸，病由口入，为了阔别疾病，为了安康的身体，我们要时刻注重若何安康的饮食。

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