寒冬不必缩成一团，喝碗元气营养汤，暖洋洋精蹦蹦·圆满素食

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穷冬不用缩成一团，喝碗元气养分汤，暖洋洋精蹦蹦·圆满素食的食材和调料

隆冬不用缩成一团，喝碗元气养分汤，暖洋洋精蹦蹦·圆满素食的做法取步调第1步.

【筹办食材】山药、银耳、虫草花、花生芽、香菇、裙带菜梗、芹菜叶、坚果酱、椰奶粉（纷歧建都完全了，有这一些就行）。别的，这款汤不消放盐的

先把一切质料洗整清洁，该切的切好，椰奶粉和芹菜终先留着

其他通通放进锅里（我用的电压力锅）

不必要盖盖，由于坚果酱轻易漫锅。用煲汤功效烧开今后，关了，转煮粥功效。假如不消电压力锅，就大火煮开转中小火

比及山药煮熟了，放椰奶粉，我与此同时还放了竹盐蔬果调味粉。闭火，用保温功效。假如家里有西洋参片或黄芪片的，这时候丢几片下去极好

吃的时分，盛出来洒上芹菜终便可

超等好喝的浓汤。

搭配五谷芹菜饭用简单煮熟的五谷（我用了大米、燕麦、藜麦、荞麦、玉米碴），洗净今后，放了体积一倍多一点点的水，与此同时放了米糠油和一点盐，煮熟，吃从前拌了芹菜碎

起头煲汤才烧饭，饭煮好汤还好了，很快完成的一顿养分大餐。

小贴士1、银耳、香菇、虫草花和裙带菜梗，全是新颖的，要买没有防腐剂的。这一些对少私寡欲的建行人来讲，都能大补元气，感觉精疲力尽的，试试，会让您精蹦蹦的。

2、本人没做坚果酱的，可以用味增来代。芝麻酱和花生酱也是坚果酱啊，不外腰果更富厚。

3、同类菜谱"冬至元气汤"点链接：

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