简单*低热量*口感超赞的日料主打，芝麻豆腐·圆满素食

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简朴*低热量*口感超赞的日料主打，芝麻豆腐·圆满素食的食材和调料

简朴*低热量*口感超赞的日料主打，芝麻豆腐·圆满素食的做法取步调第1步.

【食材】芝麻酱，2平汤勺（30克）、葛根粉（或澄粉等）2大汤勺（35克）、白凉粉（或琼脂、冰粉粉等）1汤勺或适当、水1.5杯（300克），都能够用量具量的（只说芝麻豆腐的做法，别的的能够旁通）。伏姜茶、生蘸酱油、桃子

先把种种粉拌匀

再加少许水拌匀

然后把芝麻酱放进去拌匀。倒进锅里。再把盈余的水，涮涮化开粉和芝麻酱的碗，还放进锅里（小锅，最好是不粘锅）

用硅胶铲子操纵，能够把华侈缩减到最小

先拌匀，然后开仗。一旦发明入手下手浓稠（此时没办法摄影），就转中小火。全部进程，要赓续搅动，没有能让粉浆粘在锅底或糊了，没有然就失利了。一旦看到入手下手浓稠，就顿时转中小火，连结如图那样冒泡泡，继承搅动5—10分钟

闭火，继承搅动一两分钟。然后装在早就准备好的模具里。若不是硅胶等不易粘连的模具，就要刷点油再装芝麻浆

这是做好之后又做了椰奶豆腐，做法一样，没有过把芝麻酱换成椰奶粉了。然后，就要等候凝固了。若能在冷了之后冷冻，会来的很快

吃的时间，芝麻之类坚果干的豆腐，配上生蘸酱油比较好。椰奶豆腐，我配的伏姜茶。小片是桃子，用模具切的。固然，您能够干各式各样的酱汁和蜜汁来吃

操纵便是这么简朴，但味道确切不错，这类低热量食物，好吃又都雅。

小贴士1、这个操纵很简单，比做凉粉省事，由于倒出来就能够吃了。拿出来时，假如嫌坏了，就拿到水里或水龙头下去操纵。

2、日估中很著名的主打，实际异常简朴，它就属于那种低热量，好吃悦目的。别的另有什么水信玄饼、水馒头等等，另有一些饼，实际全是水分很高的，这一些做法都有类似的地方。

3、有的养分学家说干凝胶之类的没养分，实际要的便是低热量。白凉粉、冰粉粉、琼脂、黄原胶等，对身体无害。喜好低热量的，能够用来替换高热量食品，低肩负。现代人是忧郁吃多了，没有忧郁吃少了，没有长时间干主食就行。

4、又比如说炸蘑菇对身体欠好，间或吃油炸的还不错的，人的身体，有降解本领的，不必要太偏过火了。经常吃，那就真是渣滓了。本人要掌控身心，偏偏持偏偏废都不可取。

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