老年人便秘运动疗法可取得良好效果

　　(l)转腹活动法：两足分隔同肩宽，两膝微屈，两手叉腰，腹部和臀部尽可能干圆周运功。锤炼强度按每个人体质而定，一样平常逐日1-2次，每一次活动50-150下，可由少到多，慢慢提升活动次数。此方式可提升肠蠕动，加强腹肌气力，由而使大便顺遂排挤。

　　(2)腹部按摩法：仰卧位，腹部肌肉放松，用手按压腹部外周干顺时针方向活动。每天1-2次，至腹部有温热舒适感止。此要领可增进肠蠕动。

　　(3)提肛收腹法：是指无意识地向上收提肛门，与此同时收缩腹部。如斯频频干30次，逐日2-3次。

　　另外，坚待慢跑、漫步、气功等，还可收到很好的结果。温馨提示：便秘严重者可来我院举行医治，有任何疑问可征询我们的在线专家，我们会热情为您服务。

　　老人便秘多因肠胃功效消退、摄取食品消化迟钝、肠胃蠕动削弱、腹部及肛门会阴部肌肉无力导致，若纯真服用泻药，可以使虚弱的身体加倍虚弱，医治较艰巨;若病人采用较好的办法自行磨炼，通常可获得优良的疗效。

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