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结果表明：两组人末了皆均匀减轻了5.9公斤，但举重组的人不仅减掉了脂肪，还加了近0.7公斤的肌肉，而只断食的那组妇女则脂肪取肌肉俱减，此中肌肉少了1.35公斤。女性假如天天能举哑铃20分钟，每周不少于3次，就可以作用连结吐故纳新的速度，进而到达真正减肥的目标。 标签： |
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