中医教你如何冬季“顺”肠T走便秘

　　黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每一次与25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾缺乏、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

　　白木耳粥

　　粳米250克，白木耳15克，加水适当，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

　　苹果粥

　　苹果500克，西米、白砂糖各100克，加水适当，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于力气缺乏、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

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