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哑铃操是有氧运动中的减肥神话

来源:http://www.destemidos.com 作者:德善网 发布时间:2023-11-10
摘要:行动方法:  双腿前后分立,重心放于前腿(膝盖微曲),吐气双臂逐步向上举起至90度,吸气复原(增长2-5磅负重结果更佳)。行动方法:双腿分立至两倍肩宽,渐渐地吐气屈膝向下(连结

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