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入冬纤体教你塑腰修臀操

来源:http://www.destemidos.com 作者:德善网 发布时间:2023-11-17
摘要:Step 3:小腿锁实,上半身不动,大腿再用力向上提,感应臀部肌肉被拉紧便可。Step 4:挺直背部向右哈腰,拉紧左腹侧面的肌肉。Step 3:互换左手叉腰,右手拿着哑铃垂直,腰挺直。S

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