惊蛰必备营养健康养生粥

　　红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，合适血虚、慢性消化不良、精神衰弱、失眠等病人食用。

　　第三，宜食乌米党参粥

　　配制：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，乌米100克，冰糖60克，加水适当，共煮成粥。

　　乌米党参粥具有补中益气、健脾胃养目标作用，合适气虚体弱、脾胃虚弱、满身疲倦无力、食欲不振、大便淡薄等病人食用。

　　第四，宜食萝卜粳大米粥

　　配制：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，油25克，精盐3克，加水适当，共煮成粥。

　　萝卜粳大米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，合适因素食肥甘、美味较多而消化力较弱的病人食用。

　　第五，宜食菊花粥

　　配制：粳米250克，干品杭白菊15克，加水适当，共煮成粥。

　　菊花粥具有清热解毒的作用，合适头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等病人食用。

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