喝蜂蜜水的好处

　　前苏联学者曾查询拜访了200多名百岁以上的白叟，其中有143人为养蜂人，证明他们长命取常吃蜂蜜有关。蜂蜜增进长命的机制较庞大，是对人体的综合调治，而非简朴地作用于某个器官。

　　7.改良睡眠

　　蜂蜜可减轻神经告急，增进睡眠，并有必然的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等可以调治神经系统，增进睡眠。

　　用法：精神衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，能够改进睡眠。采自苹果花的苹果蜜的镇定功用较为突出。

　　8.抗疲劳

　　蜂蜜中的果糖，葡萄糖能够很快被汲取哄骗，改进血液的营情况。人体委靡时服用蜂蜜，15分钟便可显明消弭委靡症状。

　　用法：脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可以使龙马精神。运动员正在赛前15分钟服用蜂蜜，可接济进步体能。

　　9.进步免疫能力

　　蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，产生协同作用后，能够进步人体免疫能力。实验研讨证实，用蜂蜜饲喂小鼠，能够进步小鼠的免疫功效。

　　用法：外洋常用蜂蜜医治伤风，咽喉炎，方式是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，天天服用3-4杯。

　　10.回护心脑血管病

　　蜂蜜有扩大冠状动脉和养分心肌的作用，改良心肌功效，对血压有调节作用。

　　用法：患心脏病者，天天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情能够改良。高血压者，天天迟早各饮一杯蜂蜜水，还有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有掩护血管和降血压的作用。

　　11.护肤美容

　　新奇蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到润泽津润和养分作用，使皮肤细致、润滑、富有弹性。

　　用法：

　　1、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，天天涂敷脸部。还可以用麦片、卵白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时推拿脸部10分钟，使蜂蜜的营养元素渗透到皮肤细胞中。

　　2、 甘油蜂蜜面膜：与一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适当面粉和谐后，制成面膜，每一次正在脸上敷20分钟摆布，再用净水洗净，可以使皮肤滑嫩，细致。

　　3、 咸阎 涿勖婺ぃ涸谝怀灼咸阎 屑尤胍怀追涿郏 呓涟杓尤朊娣郏 髟群蠓竺妫?0分钟后用净水洗去，油性皮肤常利用此法，能使皮肤滑润，柔嫩。

　　4、 夏季皮肤枯燥，可以用少量蜂蜜和谐水后涂于皮肤，可防止干裂，可豕蜂蜜取代防裂膏。

　　12.增进钙吸取

　　美国农业部人类养分中央专家发明，蜂蜜能避免中老年妇女因钙流失而引发的骨质松散。这是由于蜂蜜中的硼能增长激素活性，避免钙的流失。

　　用法：一匙蜂蜜加上适当的钙弥补剂，可增加钙的吸收率。

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