冬季健身运动要注意的事项

　　1、不带口罩熬炼　夏季天气冰冷，有人，特别是老人由于嫌冷、嫌伤风而戴口罩熬炼，乃至戴口罩长跑，这是很不科学的做法。这是由于：口罩把鼻子盖住，不利于熬炼时通宇量提升的需求，拦阻呼吸的顺利进行，危害氧气的吸入，形成缺氧。使人发生憋气、胸闷、心跳加速等不适感。

　　2、不必要迎风呼吸　由于夏季天气冰冷，在运动过程中，人体吸入大批的冷空气，对呼吸，消化等器官发生不良刺激，会引发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。

　　3、准备活动干充足　夏季气温低，有人，特别是老人，四肢结尾的血液循环变慢，韧带得弹性、伸展性和枢纽的伸展性较低，假如不干准备活动，简单惹起活动中的伤害事故。

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