冬季适合放生那些动物，找到适合你奔跑的那双鞋

2、这一次，他智慧的火花果真被点燃了，在学习的过程中总是胜人一筹。他的名字叫奥托·瓦拉赫，诺贝化学奖得主之一。

3、穿上了一双不适合自己的鞋子，即使它昂贵精美，跑起路来也会很痛苦。只有拥有一双适合自己奔跑的鞋子，才会跑得更快，更远。

4、曾经有一个被老师们公认的“问题”孩子，被好儿所学校像踢皮球一样踢来踢去。开始，他也屈从于外界的评价，认为自己非常笨。长到十几岁，他发觉自己天生对文字反应迟钝，但对图形很舶感，于是，他开始了独特的自娱自乐——画画，在学校里画，回到家里也画，书上、作业本上，只要有空白的地方都被他画得满满的。

5、居来，有一家媒体发现了他，并为他开设漫画专栏，渐渐地，他声名鹊起，成了专职漫画家。

6、他就是朱德庸，25岁红透宝岛。他的《双响炮》、《涩女郎》、《醋溜族》等漫画集一直畅销。现在，根据这些漫画作品改编的电视剧正在热播，“朱德庸”三个字更是炙手可热。

7、成功，从某种意义上来说是寻找的艺术，在奋斗的路上，你若能看清自身的条件和特点，找到适合自己奔跑的那双鞋，也许就成功了一半。

8、随着天气逐渐变凉，人们的饮食也跟着发生变化。面对超市中琳琅满目的水果，大家总是纠结在这个寒冷的冬季应该选择什么样的水果，才能吃的健康。在冬季常见的水果有苹果和橘子柚子等，如果胃寒的人可以把水果蒸一下在食用也是一样的。水果是人们必不可少的食物，水果中有丰富的营养，可以提供人体所需要的养分。那么，在冬天，吃哪些水果最适合养生呢?气温下降，血管就会收缩，冬天的血压普遍比夏天要高;加之由于冬天寒冷，人们会多吃些食物来御寒，热量和脂肪摄入增加，而户外活动减少，特别是口味较重的人，吃的东西过咸，都可造成血压升高，脑中风高发。研究发现，冬吃“四果”(柚子、橘子、橙子、柠檬)有助降血压、防中风。

9、柚子：柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、BBC、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。

10、橘子：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B维生素B2等，有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。

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1、橙子：橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂;橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。现在橙子对于大多数女性来说，是减肥的圣果。许多爱美女性用吃橙子来代替正餐，以求达到减肥的目的。其实，虽然橙子营养元素丰富，但是如果不是正餐，只吃橙子是万万不可的，这样对身体伤害太大了。

2、柠檬：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

3、以上四种水果在冬季是非常适合大家食用的。这几种水果可以补充身体所需营养，增强身体体抗力。冬季天气寒冷，大家一定要注意保暖。同时还要多多锻炼身体，适当地吃些冬天“四果”，调节好身体在冬季的状态，这样才能拥有健康的体魄。

4、孕妇体操的好处很多，能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;能够松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿顺利通过产道做好准备;还可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地配合医生，使胎儿平安降生。做操时动作要轻，要柔和，运动量以不感疲劳为宜。

5、通过脚尖和踝骨关节的活动，能够增快血液循环和锻炼脚部肌肉，防止脚部疲劳。每次做3—5分钟。

6、*坐在椅子上或床边，腿和地面呈垂直状，两腿并拢平放地面上。

7、*脚尖使劲向上翘，待呼吸一次后，再恢复原状。

8、*将一条腿放在另一条腿上。上面的腿、脚尖慢慢地上下活动，然后换腿进行。

9、孕妇体操的好处很多，能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;能够松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿顺利通过产道做好准备;还可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地配合医生，使胎儿平安降生。做操时动作要轻，要柔和，运动量以不感疲劳为宜。

10、可以松弛关节，伸展骨盆肌肉，使婴儿在分娩时顺利通过产道，每次可做10分钟左右。

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