冬季适合放生吗，冬季适当增加锻炼

4、重度抑郁症患者与截瘫患者相差无几。也就是说，重度抑郁症患者虽然躯体没有残疾，但因为心理问题而懒动少语，以至不愿做任何事情，这种状态与躯体残疾没有两样。吕淑云介绍说：据世界卫生组织最新调查统计，全球抑郁症的发生率为1%，而发达国家约为6%。因为此病，每年全世界损失的产值达10%。

5、健康的概念是指一个人既没有身体疾病，也没有心理疾病。在生活中，许多人虽已患有抑郁症，但没有想办法去解决，而是自己硬撑着。原因之一是，没有意识到自己心理出现了问题，而误以为自己一段时间心情不好;原因之二是，认为看精神类疾病很丢人。

6、抑郁症患者如果一直“撑”着，不去寻求解决心理问题的途径，不仅会影响生活质量，还会导致躯体疾病。比如，会增加患高血压、心脏病、糖尿病、癌症等疾病的患病几率。

7、抑郁症是由心理压力造成的，但并非所有压力都会造成心理问题。吕淑云分析：人是需要一定压力的，有了压力人就有前进的动力。不过，每个人承受压力的能力是有差异的。人如果承受压力的能力达到顶点，就会对超负荷的压力表现出以下情绪：觉得生活没有意义、抱怨、懈怠、自悲、寂寞、易怒、注意力不集中、疑病，还会出现疲惫、失眠、心慌、厌食、胃肠道疾病、不明原因的头痛和肢体疼痛等症状。这些表现最终会导致抑郁症患者没有兴趣和能力做任何事情。

8、抑郁症分为轻度、中度、重度。轻度抑郁症患者在人群中所占比例比较大。发生抑郁症的原因，分遗传因素和社会心理因素。比如一些人哪怕是遇到很小的事情，都会承受不了;而一些人天生“抗压”能力就强，这就是遗传因素。与社会心理因素有关的是：个人经历的事件所致，包括离异、亲人逝世、工作中出现事故等。

9、此外，一些人也会出现无原因的抑郁症，比如一些人在青春期或更年期会出现抑郁症。一些药物也会导致抑郁症，比如激素、抗结核药、抗高血压药等。一些慢性病也会引发抑郁症，比如心梗、脑梗等。

10、释放压力可以有多种方式

二、放生的鱼死了好不好

1、专家们建议：轻度的抑郁症可以通过自我调节释放压力。比如，“人际关系治疗”，即向亲友倾诉遇到的问题。从亲友的理解、支持中感受到有大家在帮自己分担压力。还可以做“婚姻治疗”，即把自己遇到的问题向配偶倾诉，从而得到对方的理解和安慰。

2、建议患者自己找快乐、感兴趣的事，如运动、做家务等，都是驱散不良情绪的“良药”。加强体育锻炼、外出活动、登山等可以缓解心理压力。

3、同时注意饮食营养，多吃一些高热量的肉类，多喝绿茶、咖啡等饮料；在北方地区，白天适当多晒一点太阳，晚上适当增加照明的亮度。

4、重度抑郁症患者应就诊心理医生。心理医生以调整其心态、认知能力等方式，缓解患者的心理压力；还可以用抗抑郁药物，改善其睡眠和不良情绪。

5、进入冬季以后,人们有以进食热食来保暖健身,而把冷凉食品拒之口外。殊不知,在严寒的冬季,若能适当吃些冷食,不但对身体无害,反而还有益处,不失为冬季的一种保健方法。

6、人肺腑火盛,而冬天“上火”的现象似乎还更多,故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷,但人们穿得厚,住得暖,活动少,可造成体内积热不能适当散发,再加上冬令饮食所含热量较高,所以很容易导致胃肺火盛,甚至人会出现“火盛三焦”现象,即上焦蕴热,表现为舌尖赤红、舌苔黄厚,易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔粘膜疾患。中焦蕴热,多因过食油腻、甜或大补的食物造成,表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;下焦蕴热,多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。冬季吃些冷饮,旨在消“火”,不但效果较快,而且也是一番别致的享受。当然,冬天吃冷饮食也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以不妨再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等。

7、冬天天冷,人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动少,因此易发胖,尤其是胸、腹部和臀部。为了不增加体重,除了注意体育锻炼外,多吃些凉菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪从而达到减肥目的,确保健康。

8、若能经常饮用凉白开水,有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效。尤其是早晨起床喝杯凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗塞。

9、3适合干法暂养水生动物放生

10、泥鳅生命力很强，特别是耐缺氧能力强，对食物和水体水质要求很低，放生的成功率高。

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