公鸡怎么放生步骤，济群法师：用功的三个步骤

一、三亚放生泥鳅在哪里

1、问：请法师开示修习《道次第》需要注意的关键。对于其中的法义，虽然有所了解，却无法建立胜解。这样的情况下，该如何用功？

2、答：学习《道次第》，首先要把握整个纲领，对总相了然于胸。然后还要对别相逐一透彻，具体到每个问题，如暇满人生、依止法、念死无常、念三恶道苦等，都要深入理解，明白每个修学环节的重点和考核标准。

3、这种理解包含两个层面，一是文本上的理解，了解《道次第》是怎样阐述这个问题；二是结合现实人生进行思考。比如对暇满、义大的认识，就要去思维，人身是否像论中所说那样，具有那么殊胜难得的价值。再如念死无常，也要结合论中介绍的理路思考，对“死是一定的，死亡是不定的，死时除佛法外一切无益”逐一确认，使之成为自身观念，并在生活中不断运用，加以强化。

4、所以，学习的步骤有三点，就是理解——接受——应用。真正理解了，才谈得上接受，谈得上应用。在应用过程中，又可以达到三种改变。首先是观念的改变，以佛法观念代替原有观念，然后是心态的改变，最终是生命品质的改变。这也是学修一切法门的关键所在。否则，即使学得再多，也难有真实力用。在处理问题时，运用的还是固有串习，而不是佛法观念。佛法能否对人生产生作用，关键就在于，这种智慧能否替换我们的固有观念，成为流淌在我们生命中的新鲜血液。

5、热情的夏天来了，可是肌肤问题也跟着来了。夏天的肌肤护理工作，可是十分的重要，而且必须有针对性。现在，我们来看看这个夏天，怎么护理我们的皮肤吧~

6、不同的皮肤，有不同的护理方法，但是各个皮肤的类型与特点，却又有着紧密的联系。比如说，油性皮肤，如果在夏天护理不当，不仅会引发痘痘黑头，还会因为缺水变得敏感。中干性皮肤如果护理不当，也会引起晒斑、皮肤脱水、脂肪粒、敏感等等问题。而混合性的皮肤，最易出现混合敏感、以及混合偏油出痘痘外加敏感，等这样的多重问题。而敏感性的皮肤如果护理不当，会变成油性敏感、油性缺水性敏感、及痘痘性敏感皮肤等。

7、先说说洁面，无论是什么性质的皮肤，一定都要选择弱酸性的，因为在夏天，皮肤出油的情况可能会比其它三个季节更多，所以油性皮肤被污染的情况时有发生，这就要求我们以弱酸性为基础的专门深层清洁皮肤的产品。如果实在是找不到一款弱酸性的深层清洁产品，那么以弱碱性清洁后，一定要使用爽肤水，而敏感性皮肤使用保湿或柔肤水的时候不要用化妆棉去擦，直接用手轻轻拍上。

8、无论你是什么样的肤质，在夏天，一定别忘了先补水，再保湿。因为夏天天气很热，很容易使皮肤出油，同时面部水份的蒸发速度也是其它时节里的1至2倍。出油的皮肤，比如混合偏油、敏感、油性皮肤，这几类皮肤的出油情况，将直接关系到皮肤储水量的情况。皮肤的皮脂腺与汗腺好似两个好兄弟一样。我们要帮助这两个兄弟平分天下。如果皮脂腺分泌的油脂多了，不管是原因，都不要一味的控油，一定要先帮助皮肤补水。只有水分补充到了，才有可能帮助减缓出油的情况，也同时帮助真正的控油。

9、而像混合性皮肤与干性皮肤及敏感性的皮肤，在夏天，补充水分及无油类的保湿一点也不比冬天逊色，甚至还要更加的注意。因为在这里面，像干性皮肤、及混合偏干的皮肤，还与冬天的“补水及保湿”有着完全不同的区别。

10、在夏天，中干性皮肤及混合偏干的皮肤，比冬天更容易缺水。无论是什么样的皮肤，都要记得随时补水。补水的方法很简单，有的是便携式喷雾，喷出10秒后，轻轻用纸巾展干净。或者是做补水面膜，但敏感性的皮肤不宜使用面贴膜，最好试试啫喱状的，市场上有很多这样的面膜。

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1、中干性的皮肤在夏天除了要记得补水外，也建议使用非油性的保湿类产品，比如含有粘多糖、尿囊素(敏感性皮肤也适用)、金缕梅、胶原质等等长效保湿类子，这类成份中很少有致皮肤过敏的，同时可以帮助皮肤提升保湿时效及力度，同时可以帮助皮肤增强储水量。当然前提是先补水，再保湿。

2、在天气变暖时，紫外线的强度也会变强，而紫外线会使皮肤表皮细胞慢慢发生氧化，刺激表皮细胞，使之脱水，发炎。油性皮肤由于紫外线的刺激，使皮脂腺与汗腺出现分泌失调的现象，致缺水，又油又脱皮，出现油性敏感性皮肤的特征。油性皮肤或混合性皮肤会发生两颊出现红血丝，遇热发红等现象。

3、敏感性的皮肤不及时阻止紫外线对皮肤的伤害，会使皮肤更加的敏感，因为本身角质层就薄，更易使表皮细胞发炎，缺水，汗腺与皮脂腺分泌失调等等情况的发生。所以也不难见到一些朋友纳闷儿：为什么敏感的皮肤也会油油腻腻还长痘痘的原因了。

4、中干性的皮肤及混合偏干的皮肤，如果受到紫外线的伤害，最关键的一点就是面部的斑，以及缺水的表现，或出现脂肪粒的现象。而脂肪粒的现象，正是因为觉得皮肤很干，而补水的工作又没有做好，就直接使用了保湿型的产品。使皮肤毛孔角质化的一种原因了。

5、所以，正确选择与使用防晒产品也很重要，比如选择同时抗UVA、UVB的产品，像SPF抗晒伤与PA抗晒黑这些也要弄清楚。

6、中干性以补水后的防晒霜为主，敏感的皮肤也可以用防晒霜，但如果是油性敏感，就要使用抗敏的防晒乳液或防晒喷雾，像VICHY、雅漾都不错。

7、并不是任何皮肤都适合美白类的产品。就像敏感性的皮肤，在选择美白产品的问题上一定要慎重，因为某些美白类产品会导致敏感。现在有的也会分成适合油性皮肤和中干性皮肤使用的美白类产品，选择的时候一定要看准。或者选择美白类产品以后，根据自己的皮肤性质，再选择一些特殊性的。比如中干性皮肤要适当加补水喷雾或补水精华，油性皮肤要选择无油的美白类产品。

8、而问题性的皮肤最好先把问题解决了，再选择美白类的，比如敏感性、痘痘性的皮肤，就要先解决这些问题，根据饮食习惯、生活习惯、使用产品的不当等等方面入手，选择专业的祛痘系列应该是不错的。比如VICHY出了一款控油调护系列，就是针对出油的痘痘性皮肤，应该很适合它。而雅漾出的防晒系列，又很适合想美白的敏感皮肤了。

9、所谓酸性食物不是指它的口味，比如像醋、酸奶等虽然口味醋，但它们都是非常好的碱性食物。而人体是需要处于弱碱性状态的，不是酸性。所以要多吃一些碱性食物。而酸性食物吃多了，不仅会使身体产生更多的自由基，同时也会加快身体氧化的速度，使身体皮肤肤色不均匀、出现斑、痘等情况，甚至长期如此会使身体生病。

10、酸性食物对于皮肤方面的不好的几点：产生更多的自由基使皮肤氧化加剧;致斑点或痘痘的发生;使皮肤肤色不均匀;出油情况加剧毛孔大等等问题。

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