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5.交互运用「愉快」和「不快」的感受来维持动机

当你发现自己的动力下降时，亲朋好友的鼓励、长辈的敦敦教诲都能够让你重拾动力，但是随着时间的增加，这些让你感到愉快的效果不再那么强烈，这时不妨用些「不快」的感受来维持动机，例如「我不能输」、「我不甘心」、「如果在这里放弃了，我以后一定会后悔」等语句来让自己维持动机。

6.了解自己什么事能做，什么事不能做

人必须面对现实考虑，分辨什么事情是可以做的，什么事情是不能做的。一个人的能力有限、擅长的东西也都不相同，因此不可能什么事都做，所以必须学会把时间花在自己能做的事情上。

当一个人能够了解自己能做什么事、不能做什么事，心灵也会变得比较余裕。

7.有目的，就有能量

关于一个人想要达到的目的地，只要思考自己想成为什么样的人，这个答案几乎就能呼之欲出。活着只要有目的，就会变得更有动力，工作也会变得更有效率。

8.有爱，就有能量

所谓「有爱」，就是能够让对方与别人感受到幸福。当你能一心一意的为了别人着想，那种心情会让人感到幸福，所以学会去爱别人、让别人感到幸福，也是一种让心灵余裕的好方式。

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