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每日三餐最好都吃点粗粮

来源:http://www.destemidos.com 作者:德善网 发布时间:2023-09-11
摘要:午时细粮进菜:  正午,人体的消化功效较好,能够多吃点细粮。一些没有易消化的细粮,如云豆、蚕豆等整粒的豆子,和红薯、玉米等此时吃就比较好。早饭喝点细粮:  早上,胃肠

每日三餐最好都吃点粗粮

  末了,须要提示的是,细粮虽好但有胃病或消化性溃疡的人不适宜多吃。白叟消化功用消退,要少食,最好细粮细干,尽可能蒸煮,少油炸。学龄前儿童的胃肠道生长不成熟,消化吸收功用差,不适宜多吃。

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