清炒食蔬|爸爸厨房VOL.64--小番茄、西兰花、白玉菇、小洋葱

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清炒食蔬 | 爸爸厨房 VOL . 64--小番茄、西兰花、白玉菇、小洋葱的食材和调料

清炒食蔬 | 爸爸厨房 VOL . 64--小番茄、西兰花、白玉菇、小洋葱的做法取步调第1步.

将小洋葱去皮，然后切成片

把洗好的小番茄切成四瓣

西兰花切成小块PS：切的巨细能够凭据宝宝的实际情况而定哈

把白玉菇的根去掉

正在锅中放入黄油加热、融化PS：这是这道菜的最终法门，各人必然要用黄油哈

放入往根的白玉菇、切好的西兰花和小洋葱，能够最先翻炒了

接着放入切好的小番茄，持续翻炒

插手适当的盐，翻炒匀称PS：由于是为宝宝吃，盐仍是要少放哈

炒好后就能够装盘啦

特别很是好吃的一道炒时蔬哦~

小贴士白玉菇：含蛋白质比普通蔬菜高，必须氨基酸比例适宜，另有多种微量元素等人体必须物质，为起到优越的保健作用应长时间食用。养分厚实含有大批多糖和各类维生素，常常食用会改善人体的吐故纳新，低落胆固醇含量。白玉菇的有效成分可加强T淋巴细胞功用，进而进步抵抗各类疾病的免疫能力；白玉菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可维持肠内水分平衡

小番茄：含有富厚的养分，又有多种功用。它所富含的维生素A原，正在人体内转化为维生素A，能增进骨骼发展，防治佝偻病、眼枯燥症、夜盲症及某些皮肤病的精良成效

西兰花：有加强机体免疫功用，菜花的维生素C含量极高，不仅有利于人的生长发育，更主要的是能进步人体免疫功用，增进肝脏解毒，加强者的体质，提升抗病才能

小洋葱：鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，具有辛简辣味，这类物质能抗寒，能够辅助身体发散热量也是有杀菌的作用。洋葱的营养价值许多，洋葱的食物性味辛辣，洋葱不含脂肪，其精油中含有可低落胆固醇的含硫化合物的混合物，可适用于医治消化不良、食欲不振、食积内停等症。洋葱的防癌成果来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能消弭体内的自由基，加强细胞的生机和代谢本领

过敏提醒：简单导致过敏反映的食品首要包孕：牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类，90%的过敏反映是因为增加这一些食品而导致的。因而，增加这一些食品时，要注意调查孩子有无非常反映。假如猜疑孩子有过敏反映，能够带孩子到病院，向儿科大夫征询，必要时大夫会为孩子举行过敏原的测试

PS：每一个宝宝依据分歧的体质，大概食品过敏源不尽相同

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