应季蔬菜去肝火·炖南瓜土豆四季豆·圆满素食

应季蔬菜往怒火 · 炖南瓜土豆四季豆 · 圆满素食的做法取步调第1步.

预备食材：南瓜（当地小南瓜）、土豆（新土豆）、四季豆、油、盐

加油盐，用电饭煲炖汤形式，出门前能够预定好，返来就能够吃了

假如用锅煮，能够参考淡水原生态农家菜，您一向疏忽的清香！丨田园大合唱 · 圆满素食

小贴士若何生存南瓜：

南瓜买回来若是没有立时吃，就泡在水里，把朝下，切好就放锅里，没有必要泡油。

南瓜的营养价值：

没有要去买切好的南瓜，良多蔬菜，一旦去皮或动刀子，油就流出来了。营养价值流失了。油是比方，那就是果胶之类的，流出来，口感就变了，果胶颠末肠胃，相当于洗濯肠胃了。

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