养生保健六大误区

　　误区两：早晨是最好的磨炼工夫

　　对高血压和心脑血管病人来讲，清晨是最危险的时刻。临床医学注解，上午9时，心脏病爆发的几率比下昼1时要超出跨越3倍。冠心病、高血压病人，清晨活动，不但健身结果难以包管，乃至还会伤害安康。按照人体生物钟节律，老人熬炼的最好时段是午时12时后和傍晚前后。

　　误区三：冬练三九，夏练三伏

　　夏日加入体育运动，是能够加强人体的抗病才能，但还必需器重严寒关于人的危害。特别高血压、心脑血管病人，严寒使得满身皮肤里的毛细血管收缩，血液循坏阻力提升，血压更高，心脏压力更重，这就很危险了。而夏日气温高，借使倘使再举行体育运动，还会加重心脏压力。老年人人和高血压、心脑血管病人照样要量才而为。

　　误区四：立秋后要多多进补

　　俗语说：“一夏无病三分虚”。立秋一到，很多老人忙着“秋补”。那种以为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。特别是得了高血压、心脑血管病的老人，万万不必要随意服用野山参、白参等，以防产生危险。高血压病人还应该忌服刺五加、附子等能升高血压的中药。实在最好的“补药”便是包管一般的饮食养分和构成优良的生活习惯。

　　误区五：戴口罩掩护呼吸道

　　气候渐凉，呼吸道熏染的病人许多，有些白叟觉得这是冷空气伤了肺，所以他们外出时经常戴一个大口罩。实际，人的鼻腔及全部呼吸道均覆盖着黏膜，其下又有微血管。冷空气经由鼻腔达到肺组织时，经由一系列腔道的预热和升温，已接近人体的体温，所以按理没有会对呼吸道有很大的刺激。所以戴口罩只会对脸颊部起必定的珍爱作用。

　　误区六：心绞痛产生时马上躺下

　　一名白叟正在户外跑步或干活动，倏忽神色发白、冒盗汗，您不太相信他是心绞痛产生发火，这个时辰万万没有能让他躺下，反而是该当马上让他蹲下或扶他坐在椅子上。如果您顿时让他躺下了，没有但没有减轻心脏累赘，反而使心肌缺血缺氧愈加比较严重，弄没有好这小我私家就会产生心肌梗死，乃至殒命。

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