超有效4招瑜伽快速瘦小腿

　　单勾式——强力修复腿部曲线

　　在上一个体式的基础上，将右膝蜿蜒向收受接管，右脚根点地，贴放在左膝盖旁。左脚脚尖回勾，脚根离地，向前舒展，连结这个姿式2～3个呼吸的工夫。再换边，瓜代操演1～4次。

　　功能：燃烧腿部脂肪·美化小腿大腿线条。

　　绷足式——超简朴收紧腿肚子

　　与坐姿，上身竖立，手臂翻开放在身体两侧，指尖点地； 双膝蜿蜒向接纳，足尖点地，维持这个姿态2～3个呼吸的工夫。

　　成果：燃烧小腿脂肪，上提小腿肚。

　　勾抬式——碰运气，必定有用的瘦腿法

　　与坐姿，上身竖立，手臂翻开放在身体两侧，指尖点地；双脚并拢，脚尖勾回，将右脚向上抬起，膝盖只管伸直，左脚脚根离地，维持这个姿式2～3个呼吸的工夫，右腿落下放松。再换边训练。

　　成效：美化小腿大腿线条，收紧腹部肌肉。

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