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自我欣赏，多看自身的长处，多看事物的长处，想太多事情也许乐成的一面。 轻度活动调解法： 鉴于女性生产后没有适于干强烈的活动，但一些适度放松流动是极度须要的，比方深呼吸、漫步、打坐、冥想安祥的画面、听舒缓优美的音乐等等。 倾诉宣泄法： 找挚友或亲人交换，尽诉襟曲，大哭一场还无妨，纵情宣泄忧郁心态。 标签： |
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